siłownia w

http://www.sfd.pl/meine_si%C5%82ownia-t301836.html moge prosic o zmiane tematu na: meine siłownia:nowe fotki-strona 12 z gory dzieki pzdr

Witam wszystkich! chciałbym sie dowiedzieć czy trenując codziennie bieganie+brzuszki oraz 3-4 razy w tygodniu siłownia i biorąc do tego Atro-Phex mogę w dni treningowe na siłowni brać również Synthe6? Prosze o rozsądną odpowiedz. Pozdrawiam. PS.oczywiscie dieta jest.

Witam! Zaczynam swoją przygodę z siłownią , posiadam ławkę lecz potrzebuje hantli. Dostałem taką propozycje: 2gryfy 4x5kg plastikowe ( bitumiczne ) 4x2,5kg żeliwne 8x0.75kg żeliwne Za wszystko 150zł. Warto, czy nie ? Z góry dzięki

Proszę o korektę diety na redukcje tłuszczu. Wiek: 21 lat Waga: 85kg Wzrost: 180cm Aktywność fizyczna: Siłownia(3x), Bieganie(3x), Rower(2-3x) - od 3 miesięcy Planuje wprowadzić basen(2x)

Rano wstaje jem śniadanie (obfite ;)) odczekam z godzinke i lece do lasu biegac INTERWAŁY. Wracam i około 6 h po porannym treningu robie SW lub Siłownia. Na silowni to FBW. Moge tak? czy na dłuszą mete nie pociągne w sensie ze bede sie "spalał".?

Witam. mam takie pytanie czy jak zaczynam przygode z silownia to moge odrazu zaczynać ćwiczyć na mase??

witam chcialbym sie doradzic czy moge zastapic sniadanie hard massem przed aerobami moim celem jest spalenie tluszczu ale zeby nie spalic miesnic trening 6 razy 3 dni aero, 3d ni silownia

Witam mam 19 lat 179cm wzrostu waga 95 i jestem zbity i chcial bym to wszystko wyrzezbic... Codzinnie biegam, robie pompki, A6W, 4 razy w tygodniu siłownia, od czasu do czasu plywam. Biore odzywke Thermo Fat burner. Czy pomogli byscie mi ułozyc diete na rzezbe?

witam poniedzialki i wtorki nie siłownia jest zamknieta ! mam w domu sztange 25kg i 2 sztngielki 4kg i 7,5kg

Ułożyłem diete na utrzymanie wagi:-) prosiłbym o ewentualne poprawki Wiek:17 Waga:90 Siłownia 4 razy w tygodniu i jeden trening boksu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ee8965dc7df4672b802913f852a5230.png

Mam 15 lat chodzę na kickboxing i chciałbym się bardziej rozbudować , i co mam jeść i ile i o której godzinie , Treningi mam o 18 w poniedziałek, środe, czwartek i w wtorek siłownia... .Chodzi o zwiększenie masy mięśniowej... Z góry dzięki.

mąż ćwiczy na siłowni i wydaje mu się że przez wysiłek fizyczny pogarsza mu się wzrok. postawili mu diagnoze obustonne odwarstwienie nabłonka barwnikowego w plamce. miało samo przejść. był,o lepiej teraz znów zaczyna mieć wszystko rozmazane. czy ma to zwiazek z siłownią? ela

witam! zakupie sprzęt z siłowni interesuje mnie kilka pozycji nie cała siłownia. najlepiej w warszawie lub chełmie (woj. lubelskie) jesli ktos postafi pomoc prosze o kontakt

mam 21 lat i zaczynam moja przygode z silownia chcialbym sie dowiedziec jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne,weglowodany bialko tluszcze. mam 183 cm, waze 72kg cwicze min 4 razy w tyg na silowni. jestem osoba szczupla. prosze o pomoc. dzeikuje i pozdrawiam

Witam ! Czy opłaca się ćwiczyć w taki sposób : https://www.youtube.com/watch?v=EpMNCtnKMOo. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni ponad 2 miesiące , ale niestety siłownia obciąża kręgosłup , więc chciałem z tym skończyć.

WITAM chcialbym tutaj przedstawic godziny w ktorych mam zamiar spozywac posilki ,czy moga byc takie godzinki 1-7.00 2-10.30 3.15.00 4.17.30 19-silownia 20.po treningu pos w prochu carbo 22.30.

siemka! Z silownia mam doczynienia juz jakis rok, ale nie mozna tego traktowac jako powazne cwiczenie. To byla raczej taka zabawa... Teraz chce zaczac cwiczyc na powaznie i potrzebuje plan na mase/sile... Czekam na jakies sprawdzone i dobre plany.

Mam 21 lat aktualnie zaczynam niedługo redukcję, dieta na ujemnym bilansie + siłownia i aeroby do tego białko w celu uzupełnienia bilansu białka, bcaa, tribulus, olimp thermo speed extreme do tego chciałem coś jeszcze jako pobudzacz do spalania może l karnitytne ?

Witam. Pytanie jak w temacie. Ktory trening bedzie lepszy pod definicje? (dodam ze FBW trenuje juz jakies 2-3tyg ,ale staz na silownia mam ponad 3 lata) Jak waszym zdaniem bedzie dobrze? Ciagnac jeszcze FBW czy zmienic na PULL/PUSH ? (przed fbw bylo 5-6tyg splita 2x w tygodniu partia)

Witam! na co dzień gram w pilke ,siłownię robie bardziej rekreacyjnie.Moja intesywnosc treningow różnego(pilka nozna,silownia,basen) typu będzie intensywna do 7 razy w tyg różne treningi czasem 2 razy dziennie . Oczekuje odpowiedzi z jakie suplementy mam się uzbroic?